COLUMN 老人ホームの1日はどんな流れ？ 老後の生活をイメージしてみよう
老後の生活について考える際、老人ホームでの1日のスケジュールを知っておくと具体的にイメージしやすくなるでしょう。この記事では老人ホームの1日の基本的なスケジュール、レクリエーション活動の概要、個別ケアや自由時間の過ごし方について解説します。
老人ホームでの1日の基本的なスケジュール
老人ホームでの1日の基本的なスケジュールは、施設の種類によって異なります。ここでは「介護専用型老人ホーム」と「自立型老人ホーム」のそれぞれの場合について、1日の流れの例を紹介します。
介護専用型老人ホームの1日の流れ
介護専用型老人ホームでは、施設によって多少の差はあるものの、基本的な1日の流れはほぼ同じです。一般的な1日の流れは、次の通りです。
【7:00】起床・モーニングケア（着替えや洗顔、トイレなど）
【8:00】朝食・服薬・口腔ケア
【9:00】体操・健康チェック
【10:00】入浴・自由時間
【12:00】昼食・服薬・口腔ケア
【14:00】レクリエーション
【15:00】おやつ
【18:00】夕食・服薬・口腔ケア
【21:00】就寝・ナイトケア（着替えやトイレなど）
自立型老人ホームの1日の流れ
自立型老人ホームとは、介護を必要としない、自立した高齢者を対象とした施設で、「サービス付き高齢者向け住宅」「高齢者向け賃貸住宅」「健康型有料老人ホーム」などが該当します。
介護専用型老人ホームのように1日の流れは決まっておらず、届け出をすれば自由に外出や外泊ができるケースが多いです。入居者が自立していることから、生活にあまり制限がないのが特徴といえるでしょう。
こちらの動画では、サンシティでの1日の流れを紹介しています。サンシティでは外出が自由で門限がなく、生活に制限がありません。
サンシティに住む、あるご入居者の一日
レクリエーション活動の種類と重要性
老人ホームでは、生活にメリハリをつけることや、身体機能・認知機能の向上などを目的としてさまざまな種類のレクリエーション活動が行われています。ここでは主なレクリエーション活動の種類と重要性について解説します。
身体機能を維持するための運動プログラム
体操や散歩、輪投げ、ボウリングなど、楽しみながら身体を動かす運動プログラムは、身体機能を維持するためにも効果的なレクリエーションです。運動不足を解消するのはもちろん、継続的に取り組むことで体力づくりにもつながります。
全身運動が難しい場合は部分的な運動を取り入れたレクリエーションを行うなど、個々の状態に合わせた活動ができるように工夫されているケースが多いです。
文化教養系のレクリエーション
カラオケや楽器演奏などの音楽系のレクリエーションや、塗り絵や折り紙、書道、生け花などの創作活動は、脳の活性化や精神状態の安定などにつながります。
認知機能を刺激するための活動
漢字ドリルや計算ドリル、クイズ、クロスワードパズルなどは、認知機能を刺激し、認知症予防にもつながります。また、囲碁や将棋、トランプ、麻雀などの対戦型のゲームは、認知機能の刺激に加えて自然と入居者同士のコミュニケーションが生まれる効果もあります。
社会的交流を促進するイベント
社会的交流を促進するイベントには、地域のボランティア団体と連携した動物と触れ合うアニマルセラピーや、地域の幼稚園や保育園と連携した幼児との交流イベント、入居者が制作した手芸品や絵画などを販売するバザーなどがあります。地域や社会にとっての自身の存在意義を再認識したり、さまざまな人と関わることで心が落ち着いたりする効果が期待できます。
個別ケアと自由時間の過ごし方
従来の施設では複数人が一部屋で過ごし、食事や入浴などの時間も決められていて効率的なケアが行われる「集団ケア」が取り入れられていました。しかし、近年は個人の尊厳を守る「個別ケア」の実現に向けての取り組みに注目が集まっています。
個々のニーズに合わせたケアプラン
個別ケアとは、一人ひとりに寄り添い、それぞれのニーズに合った介護サービスを提供することを意味します。基本的には居室は個室で、これまでの生活を継続できるようにスケジュールが配慮され、ケアを行う職員も固定化されています。職員との信頼関係を築きやすく、プライバシーが守られやすいのもメリットのひとつです。
自由時間の活用例
個別ケアの場合は自由時間も多いため、入居者の興味や関心に合った活動や、趣味の活動などに時間を使うことが可能です。たとえば読書や音楽鑑賞、裁縫や編み物などの手芸、スポーツや園芸などの趣味の活動や、家族や友人との食事や外出、地域のイベントへの参加などが挙げられます。
自由時間の充実度は入居者の生活の質の向上にもつながるため、施設側も個々のニーズに合わせた自由時間の活用のサポートに力を入れているケースが多いです。
老人ホームでの1日の流れを理解して安心の老後を
老人ホームでの生活は、ある程度決まった流れがあっても、個人を尊重したケアプランのもと、充実した生活が送れるようなサポートを受けられる場合が多いです。自分自身に合った施設を選び、充実した日々を過ごせるようにしましょう。
老人ホーム選びを始める前に、ぜひこちらの記事もお読みください。
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