COLUMN 男性のための60歳からの生き方と豊かなシニアライフ術

社会の第一線で活躍してきた男性の多くは、60歳を境に、仕事中心の日々に一区切りがつきます。人生100年といわれる時代、第二の人生のスタート地点です。心に思い描く夢やプランはあるでしょうか？　「することがない」という日々にならないように、充実した60代以降の生き方を考えるヒントをお伝えします。

男性が60歳からの生き方について考える際のポイント

同じ60歳でも、男性と女性では社会的役割や家庭内での役割が異なります。男性が60歳からの生き方を考えるときに押さえておきたいのが、立ち位置の大きな変化を受け止めること、そしてこれまでの経験を土台に新しい人生をどう組み立てるかの2点です。

60歳からの男性が直面する変化

60歳からの男性は、いくつかの大きな変化に向き合うことになります。
ひとつは、社会的な役割です。勤め先で与えられていた役職や肩書きがなくなり、部下や同僚と離れ、新しい人間関係を築いていかなければなりません。
また、出勤する必要がなくなるため、必然的に家にいる時間が長くなり、家族との関係を考え直す必要に迫られることもあるでしょう。
別の側面では、体力の低下、生活リズムの変化による心理的な疲れなども感じやすくなります。

これまでのキャリアを踏まえた新たな人生設計

自分の人生は、自分で組み立てることができます。
念頭に置きたいのは、積み上げてきた経験や人脈をどう総括し、今後の人生設計に生かすかです。社会的な役割から解放されたとはいえ、ゼロになるわけではありません。これからに生かすこともできれば、リセットしてまったく新しい人生を築くこともできます。
実現できるかどうかは横に置き、まずは具体的な構想を練ってみましょう。
これからの生き方が、見えてくるはずです。

男性の60歳からの人生を豊かにする考え方

人は、人と人とのつながりの中で生きています。
60歳からの生き方を考えるときに大切にしたいのは、その視点を忘れないことです。具体的には、次の3つを意識するといいでしょう。

何を重視して生きるかという価値観の再定義

これまで何を価値基準としてきたかは人それぞれですが、「業務上の役割」「売り上げ」など、勤めていたからこその価値観は、この機会に切り離しましょう。
そのうえで、誰かのために役立つこと、家族との関係を大切にすること、自分らしさを発揮できることなど、さまざまな価値を自分の軸として据えることはできます。
何を重視して生きていきたいか、視野を広げて思い描いてみましょう。価値観を再定義する作業です。

仕事以外の役割を持つことの重要性

人は、誰かの役に立つことをしたときに幸せを感じるといわれています。
その観点でいうと、まずは人とのつながりを築き、何かしらの役割を受け持つことが重要です。
「体力があるから力仕事なら大丈夫」「ITに詳しい」など、自分の得意なことも踏まえながら、自治体の広報誌やHP、自治会の掲示板、社会福祉協議会のパンフレットなどに目を通してみましょう。地域で求められている役割が目に見え、自分の生かし方もイメージできるはずです。

無理なく続けられる活動を選ぶ視点

60歳を過ぎると、体力も気力も、少しずつ低下していくことは避けられません。勤めを離れれば、収入源も減り、年金や預貯金でやりくりする必要に迫られます。
だからこそ、何かを始める前に「無理なく続けられるか」という視点が大切になってくるのです。
無理なく続けられれば、自分の目標や楽しみを生活の一部として定着させることができます。その先に、満足感や幸福感が生まれてくるでしょう。

男性が60歳からの生き方を充実させる方法

充実した老後を送るための土台は「生活拠点と生活資金」です。60歳からの生き方を考えるうえで意識したいポイントを2点、お伝えします。

老後資産を踏まえた無理のない生活設計

60歳を過ぎ、社会の一線から退いた後も、生活していかなければなりません。
食費、光熱費、医療費、健康保険料などの支出はこれまでと変わらなくても定期的な収入は減り、減った分を預貯金で補うこともあるでしょう。
何歳まで生きるかは誰にもわかりませんが、年金収入や預貯金も含めた老後資産を洗い出し、生活費をやりくりする見通しを立てておくことは、将来のためにも必要不可欠です。

住まいや人間関係を含めた生活環境の見直し

金銭面を見直すと同時に、住まいや人間関係を含めた生活環境をどうするかも考えてみましょう。
年を重ねるにつれ、慣れた住まいのはずなのに、ちょっとした段差でつまずくこともあります。スーパーやドラッグストアも身近にあったほうが便利ですし、通院しているなら交通手段も検討したいところです。バリアフリー設計で、医療・生活サポートが充実した高齢者向け住宅に移るという選択肢もあります。今までの生活の延長ではなく、「より充実した人生を送る方法を考える」という視点が大切です。

男性が豊かな人生を実現する60歳からの生き方

男性が60歳からの生き方を考える際のヒントをお伝えしました。何がしたいか、どんな役割なら担えるかにプラスして、現実的な資金計画、生活設計も必要不可欠です。これからの人生を豊かにするためにも、ぜひ時間をとって考えてみてください。よろしければ、以下の記事も参考にどうぞ。
「老後の趣味を探す男性必見！心豊かになるおすすめ活動」
「男性の定年退職後の過ごし方は？ 充実させるコツを紹介」

「シニアのための理想の住まい」
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