自分の時間が増える老後は、楽しめる趣味を持つのがおすすめです。
「どんな趣味を持っていいかわからない」という方は、音楽を始めてみるのはいかがでしょうか。音楽は、老後の趣味に向いているポイントがたくさんあります。
今回の記事では、老後の趣味に音楽がおすすめである理由や、おすすめの楽器について解説します。始める際の注意点も合わせて紹介するので、趣味を探している方はぜひ参考にしてみてください。

老後の趣味に音楽がおすすめな理由

音楽は、老後の毎日を充実させる要素がたくさん詰まっています。
まずは、音楽が趣味としておすすめな理由をご説明します。

音楽が認知機能の向上につながる

音楽は、認知症の方に対して行う音楽療法にも活用されています。
音楽を聴くとその曲にかかわる過去の記憶が呼び起こされるなど、記憶に作用するはたらきを持つこともあるようです。

また、リズムに乗って体を動かしたり、歌や楽器を楽しんだりすることは、指や身体を動かすだけでなく、心がワクワクするなど心身に刺激を与えます。
リラックス効果、ストレス発散効果も期待でき、「気分が明るくなった」「よく眠れるようになった」という方も少なくありません。

目標に向けて努力がしやすい

目標が生まれるのも、音楽を趣味とする大きなメリットです。
「この歌を覚えよう」「この曲を演奏できるようになろう」と、自分なりの目標に向けて努力することで、毎日にやりがいが生まれます。

また、練習すればするほど上達し、演奏できる曲が増えるとさらに楽しくなるため、長く続けやすいようです。
目標や日々のやりがいが生まれることは、健康に長生きするための活力になるかもしれません。

音楽を通じて、交流できる仲間ができる

音楽は、一人で楽しむことはもちろん、誰かと一緒に楽しむことができるのも魅力です。
他の人と一緒に練習したり、演奏したりすることで、交流を楽しむことができるでしょう。
また、年齢や言葉の壁がない音楽は、幅広い人との交流機会を生んでくれます。同じ目標を持つ仲間や、楽しみを共有できる人を見つけることで、よりやりがいも大きくなる可能性があります。

老後に音楽を始めるのにおすすめの楽器

次に、老後に趣味として始めるのに、おすすめの楽器とそのポイントを紹介します。

ピアノ

親しみのある人も多いピアノは、身近な楽器として初心者にもおすすめできます。
弾き方もわかりやすく、楽譜も初心者向けから上級者向けまで幅広く展開しているため、挑戦しやすい楽器です。

本格的なピアノがなくても、電子ピアノや電子キーボードで十分に楽しむことができます。
初心者には、鍵盤が光ってガイドしてくれるものもおすすめです。
また、近隣への騒音が気になる場合も、ヘッドフォンが付けられるものや、音量調整ができるものであれば解決できます。

ギター・ウクレレ

ギター・ウクレレも、初心者が挑戦しやすい楽器としておすすめです。
指の動かし方を覚えることで演奏できるので、五線譜の楽譜が苦手という方も抵抗感が少なくチャレンジできる楽器なのではないでしょうか。
弾き語りなど、さまざまな演奏の幅があるのも魅力です。

「弦楽器に興味があるけれど、ギターは難しそう」という方は、ウクレレならサイズがコンパクトで弦の数が少なく、さらに挑戦しやすいでしょう。
ウクレレならではの穏やかな音色に癒されたい方にもぴったりです。

ドラム

打楽器に興味がある人は、ドラムを始めてみるのもいいでしょう。リズムを感じながら、手と足を動かす楽器なので、脳や身体を活性化してくれます。
また、叩いて音を出す楽器なので、ストレス発散にもつながります。

「大きな楽器なので購入するのが難しい」「騒音が気になる」という方には、電子ドラムがおすすめです。本格的なドラムよりもコンパクトで片付けやセッティングがしやすく、ヘッドフォンが付けられるので騒音の面でも心配は少ないです。

サックス

ジャズや吹奏楽に興味のある方は、サックスを始めてみてはいかがでしょうか。
歌うように音を出すことができるだけでなく、ピアノやギターなど他の楽器と一緒に演奏しやすいのも特徴です。

また、サックスは指を動かすだけでなく、肺活量が必要になります。
呼吸機能を鍛えることにもつながるため、健康にもいい影響を与えてくれるかもしれません。

老後に音楽を始める際の注意点

老後の趣味におすすめの音楽ですが、始める際に注意すべきポイントもあります。

練習できる場所の確保や移動が難しい場合がある

楽器によっては、どうしても大きな音が出てしまったり、スペースが必要だったりするものもあります。
そのため練習場所の確保や、移動が難しい場合もあります。

事前に確認することはもちろん、マンションにお住まいの方や、どこかへ持ち運ぶ必要がありそうな方は、持ち運びやすさや騒音防止になる機能がついたものを検討するのがおすすめです。

理想を高くしすぎると続かない場合がある

楽器を始めるときは「いつかこの曲が弾けるようになりたい」といった理想を誰もが描くものです。
しかし、あまり理想を高く持ちすぎると、長く続けられなくなる可能性もあります。

誰でも最初から難しいことができるわけではありません。
そのときの自分のレベルに合った曲を練習することで、少しずつ上達して理想に近づくことができます。
焦らず、まずは自分が演奏できる曲から楽しんでいくことが、音楽を長く続けるコツです。

年齢や性別、国籍にかかわらず、音楽は人の心を癒してくれるものです。
高齢者にとっても、心身に対するいい影響が期待できるため、楽しみながら健康にもつながる趣味の一つといえます。
老後に音楽を始めようと思っている方は上記を参考にしてみてください

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